Alcohol en de overgang: waarom valt een glas wijn nu anders?
Hetzelfde glas wijn dat altijd oké voelde, geeft nu plots een rotgevoel — een onrustige nacht, een opvlieger, een kort lontje de volgende dag.
Dat is niet ingebeeld. Hormonale schommelingen in de overgang veranderen hoe je lichaam alcohol verwerkt. Alcohol versterkt op zijn beurt klachten als opvliegers en slaapproblemen. Twee dingen die elkaar voeden, niet toevallig naast elkaar.
Wat goed is om te weten
- Je drempel verandert mee met je hormonen — wat altijd oké voelde, kan nu gewoon te veel zijn.
- Merk je dat opvliegers erger worden na een wijntje? Dat is een bekend, direct verband — geen toeval.
- Een wijntje laat op de avond raakt nu de slaap die al onder druk staat, sneller dan vroeger.
- Een avond zonder kan al een merkbaar verschil geven in hoe je de volgende ochtend wakker wordt, en de dag door komt.
Dit is misschien geen reden om te stoppen, maar wel om eens bewuster te kijken naar wanneer en waarom je drinkt. Vera en Hi-Leena vullen elkaar hier aan, mocht je daar behoefte aan hebben.
Praat met Hi-Vera
Hi-Vera is jouw persoonlijke AI-coach voor bewuster omgaan met alcohol — dag en nacht bereikbaar via Telegram, ondersteunend en zonder oordeel. Een gesprek dat met jou meebeweegt en steun geeft waar nodig.
Start gratis — 3 dagen →Elke dag dat je hierover nadenkt, is een dag dat je het serieus neemt.
— Vera